Owsianka z jabłkiem

Owsianka z jabłkiem i cynamonem, niegdyś koszmar, a dziś moje ulubione śniadanie. Zdrowa, pożywna owsianka na mleku z pysznymi dodatkami. Miska pysznej, rozgrzewającej owsianki z jabłkami to świetny pomysł na udany początek dnia.

Owsianka z jabłkiem i cynamonem

Zdrowa, smaczna owsianka jabłkowa z dodatkiem cynamonu bez dodatku cukru. Moim zdaniem słodycz jabłka jest wystarczająca, natomiast równie dobrze możesz dodatkowo dodać miód. Aby otrzymać wegańską owsiankę wystarczy, że mleko krowie zastąpisz np. mlekiem owsianym. Ta jabłkowa owsianka to pomysł na zdrowe śniadanie dla najmłodszych oraz dla dorosłych.

Owsianka z jabłkiem i cynamonem na mleku.

Owsiankę jabłkową najchętniej robię jesienią, kiedy w sadzie mam pod dostatkiem pysznych jabłek. Dodatkowo dodaję również moje ulubione orzechy włoskie, które są bogate w kwasy omega 3 oraz przeciwutleniacze. Doskonale sprawdzą się też inne orzechy, dlatego koniecznie użyj swoich ulubionych. Owsiankę możesz również podać z ulubionymi owocami sezonowymi. Owsianka z jabłkiem to danie, które możesz przygotować na dwa dni.

Sprawdź również inne pomysły na śniadania: omlet z mozzarellą, omlet z boczkiem, chleb w jajku.

Owsianka z jabłkiem, jak zrobić?

Zapraszam na przepis!

Owsianka z jabłkiem. Przepis.

Składniki.

• jabłko 1 duże
• płatki owsiane 75 g
• cynamon 1/2 łyżeczki
• gałka muszkatołowa szczypta
• mleko 400 ml
• rodzynki
• orzechy włoskie
• mak
• miód (opcjonalnie)
• sól szczypta
• woda

wykonanie.

Jabłko obierz, usuń gniazdo nasienne pokrój na mniejsze kawałki, przełóż do rondelka, dodaj 1 łyżkę wody. Gotuj na wolnym ogniu pod przykryciem, przez około 5 minut, lub do momentu gdy jabłko zmięknie i zacznie się rozpadać. co jakiś czas mieszając. Gdyby jabłka wydały Ci się zbyt suche, dodaj więcej wody. Na koniec lekko rozgnieć i przełóż do innego naczynia.

Do rondla wsyp płatki owsiane, cynamon, gałkę, sól, dodaj mleko oraz wodę. Mieszaj i doprowadź do wrzenia. Gotuj na wolnym ogniu regularnie mieszając, aż owsianka zgęstnieje. Gdyby wydała Ci się zbyt gęsta dodaj więcej mleka.

Podawaj z prażonym jabłkiem, orzechami włoskimi, rodzynkami oraz makiem.

Życzę smacznego!